eQuator – Obesitas disebabkan oleh terlalu banyak asupan kalori dalam tubuh. Selain olahraga teratur, menjaga pola makan dan asupan makanan yang baik juga turut berperan dalam mempercepat proses pembakaran lemak. Jadi bila Anda sedang dalam proyek menurunkan berat badan, ada baiknya untuk mencermati apa saja jenis-jenis makanan yang bisa membantu membakar lemak.
Berikut ini beberapa makanan yang membantu membakar kalori, seperti dilansir laman India Times, kemarin.
- Oatmeal
Oatmeal memberikan perpaduan sempurna dari karbohidrat, serat, protein, mineral dan vitamin.
- Kismis
Kismis mengandung magnesium yang mengubah gula menjadi energi.
- Pisang
Pisang mengandung tiga jenis gula yakni fruktosa, sukrosa dan glukosa. Pisang bebas lemak dan kolesterol, sangat portabel dan padat gizi.
- Jahe
Untuk mencegah mual dan nyeri otot, sebaiknya Anda mengunyah jahe julian atau minum jus jahe.
- Ceri
Mereka memungkinkan pemulihan lebih cepat karena mereka menetralisir radikal bebas.
- Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-bakteri dan kurkumin, mengurangi nyeri sendi dan mengurangi peradangan.
- Telur
Setiap telur mengandung protein dari 6 sampai 8 gram. Telur juga kaya akan vitamin, seng, zat besi dan kalsium.
- Whey protein
Whey protein cepat menyerap protein.
- Salmon
Salmon mengandung dosis asam lemak omega-3. Makan salmon juga meningkatkan metabolisme.
- Pistachio
Pistachio mengandung 45 gram lemak tak jenuh ganda. Selain itu, pistachio tinggi vitamin B, kalium dan magnesium. Kacang kering ini juga mengandung vitamin A, E dan C dan kalsium. (jpnn)
