eQuator.co.id – Memiliki metabolisme yang baik, tentu menjadi idaman setiap orang. Sebab, metabolisme yang tergolong lambat, bisa menimbun lemak yang menyebalkan.
Tapi, jangan keburu menyerah. Anda ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh lewat makanan yang tepat.
Inilah beberapa makanan pembakar lemak yang sanggup membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda, seperti dilansir laman Today, Kamis (25/8).
- Grapefruit.
Ini lebih dari makanan sarapan, ini adalah jumpstart penurunan berat badan. Selain dikemas dengan vitamin C dan serat, buah jeruk ini mempercepat penurunan berat badan.
Satu studi menemukan, bahwa orang yang makan setengah jeruk, akan kehilangan 1,3kg, sementara mereka yang minum satu porsi jus jeruk tiga kali sehari kehilangan 1,2kg. Banyak orang dalam studi ini kehilangan lebih dari 50kg, tanpa membuat perubahan diet lainnya.
- Kacang.
Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam kacang-kacangan bisa membantu membakar lemak perut. Seperti semua lemak, mereka membantu Anda tetap kenyang.
Serat trifecta, protein dan lemak membantu membuat Anda tetap kenyang dan tubuh penuh energi.
- Chilli bubuk.
Pecinta pedas patut bersukacita. Capsaicin, antioksidan yang ditemukan dalam cabai merah mampu mengekang napsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
- Seledri.
Seledri adalah rendah kalori dan mengandung begitu banyak serat dan air. Karena mengunyah merangsang pelepasan enzim pencernaan, tindakan itu sendiri meningkatkan metabolisme Anda.
- Air.
Hidrasi berperan dalam efisiensi metabolisme. Minum segelas besar air dengan lemon ketika Anda bangun dan terus minum sepanjang hari, setidaknya delapan gelas.
Tidak hanya Anda akan menjadi terhidrasi dan membantu meningkatkan metabolisme Anda, tetapi minum banyak air juga akan membantu Anda tidak merasa lapar dan haus.
- Kelapa.
Kelapa membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan energi dan stamina.
- Teh hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang bisa memicu dorongan dalam metabolisme dan penurunan berat badan dengan merangsang tubuh membakar kalori.
- Salmon.
Lemak ikan ini penuh dengan omega 3. Menelan jenis lemak ini membantu mengatur leptin, hormon alami dalam tubuh Anda yang mengontrol tingkat metabolisme dan menekan nafsu makan Anda. (jpnn)
